Todo el mundo ha tenido mal aliento en algún momento. Si bien sucede, puedes evitarlo. Echale un vistazo estos pasos simples si quieres evitar una situación embarazosa:
Mantén una buena higiene oral
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Ésta es la clave para combatir el mal aliento, sin embargo, una gran cantidad de personas la ignoran. Lo ideal es que uses cepillo y seda dental después de cada comida. Esto ayuda a remover las bacterias que causan mal olor en tu boca. Completa esto con enjuague bucal dos veces al día para reducir las bacterias que causan la placa y ayudar a prevenir las caries. Usa un enjuague bucal como LISTERINE® que elimina hasta el 99.9% de las bacterias*, en vez de un enjuague que sólo cubra el olor dejándolas libres en tu boca.
*Estudio in vivo, datos en archivo FCLGBP0028; FCLGBP0048; FCLGBP0026 (zero).
Cuida tu dieta
Todo lo que consumes se absorbe en el torrente sanguíneo y reaparece al momento de respirar y hablar. Ingredientes como el ajo y la cebolla, así como otros alimentos picantes, son los prinicpales causantes de mal aliento en tu boca. Así que come más verduras y hierbas como el apio, las zanahorias y el perejil que por su su gran contenido de agua ayudará a enjuagar tu boca.
Hidrátate
Si después de comer no te puedes cepillar, ni usar seda dental dental y enjuague bucal, bebe líquidos para ayudar a limpiar tu boca de bacterias y partículas de los alimentos antes de que comiencen a causar problemas. El agua es lo ideal. Aléjate de gaseosas, pues su excesivo contenido de azúcar se pegará a tus dientes y encías, mezclándose con los restos sobrantes de comida para causarte mal aliento.
Mastica lo indicado
Masticar un chicle sin azúcar después de comer puede ayudar a refrescar el aliento y mantener la saliva fluyendo, ayudando a tu boca a deshacerse de forma natural de las bacterias y partículas de los alimentos.
El chicle edulcorado con un 100% de xilitol, también puede ayudar a reducir las caries. Aléjate de las mentas: en el mejor de los casos solo esconden el mal aliento, en el peor, su alto contenido de azúcar termina pegándose a tus dientes para emperorar el problema.
