Conoce con LISTERINE® los mejores tips para tener una buena salud bucal.
La mala salud oral puede tener un efecto dramático en nuestras vidas. El dolor, la infección y los dientes rotos o faltantes no solo dictan nuestra capacidad diaria para comer y funcionar, sino que también pueden tener un profundo efecto emocional.
¿QUÉ ES LA HIGIENE BUCAL?
Se trata de esa rutina que dedicas en diferentes momentos del día para cuidar tus dientes. Un hábito que se adquiere desde la infancia, con la ayuda de los padres, maestros y todos los adultos que están a nuestro alrededor.
Hacerlo de la forma adecuada ayudará a tener una dentadura sana a lo largo de la vida, previniendo problemas dentales graves. Por eso, aquí te contamos cómo llevar tu higiene bucal a otro nivel en 5 pasos:
1. MANTÉN LIMPIEZA EN TU BOCA
Cepíllate los dientes y la lengua tres veces al día, como mínimo o después de cada comida. Además, complementa la limpieza usa seda dental y enjuague bucal LISTERINE®. De preferencia, busca productos con el poder de prevenir la placa y las bacterias que causan las caries, el mal aliento y otros problemas bucales.
2. CONSULTA A TU ODÓNTOLOGO REGULARMENTE
Cada vez que visites a tu profesional de la salud oral de confianza para un chequeo y una limpieza, te hará una revisión minuciosa para detectar cualquier problema oral. Además, te recomendará los productos adecuados a tus necesidades y te brindará los consejos necesarios para mantener tu boca sana.
3. COME SANAMENTE
Una alimentación saludable, definitivamente contribuirá a mantener y mejorar tu salud bucal. Enfócate especialmente en limitar la cantidad de azúcar1 y evitar consumir alimentos ácidos en exceso2 , ya que son las principales causas de los problemas dentales y el mal olor, pues alteran el pH de tu boca y aunque la saliva tiene un factor neutralizador del ácido, le toma de 20 a 40 minutos actuar y regresar a los niveles seguros.
4. MANTENTE HIDRATADO
Beber agua a lo largo del día será útil en el proceso de neutralización de ácidos que hace tu saliva, además ayuda a mantener la limpieza de tu boca y alejar las bacterias, combate la resequedad y tiene grandes beneficios para la salud de tu cuerpo en general.
5.¡OLVÍDATE DEL TABACO
El consumo de tabaco es peligroso tanto para la salud bucal como para tu bienestar general. Dientes manchados, faltantes, caries o mal aliento son solo algunos de los problemas que puede causar, pero existen otro tipo de afecciones más graves relacionadas con el cigarrillo. ¡Cuídate!
Ten presente que el cuidado de la boca no es un tema simplemente estético, allí viven millones de bacterias que pueden causar placa, caries, mal aliento, deterioro de la dentadura y otros problemas bucales, e incluso, diferentes estudios como: Factores de Riesgo de Enfermedad Cardiovascular e Inflamación Sistémica en Adultos Rurales de la Asociación entre Higiene Dental, demuestran que la falta de higiene en la boca puede provocar afecciones más graves para tu salud.
Sigue estos sencillos pasos, cuida tu boca y usa tu LISTERINE® favorito dos veces al día, ¡tu boca de lo agradecerá!
Fuentes:
https://www.youtube.com/watch?v=Xa-CaZFtAsY
https://www.brmsonline.com/blog/wellness/healthcare/2018/5-steps-to-healthy-teeth
http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112013001000008&lng=es
https://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/07/150727_salud_trucos_practicos_higiene_bucal_ig
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[1] Center, E. C. (03 de Diciembre de 2021). Early Chilhood Learning & Knowledge Center. Obtenido de Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU: https://eclkc.ohs.acf.hhs.gov/es/salud-oral/brush-oral-health/comprendam...
[2] González Sanz Ángel Miguel, González Nieto Blanca Aurora, González Nieto Esther. Salud dental: relación entre la caries dental y el consumo de alimentos. Nutr. Hosp. [Internet]. 2013 Jul [citado 2023 Mar 24] ; 28( Suppl 4 ): 64-71. Disponible en: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112013....